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Psicología, bienestar y salud emocional

Dos árboles unidos por una enredadera en un bosque iluminado por una luz suave. La imagen simboliza cómo un vínculo puede convertirse en dependencia cuando limita el crecimiento individual.

23 de julio de 2026

Dependencia emocional en la pareja: señales y qué hacer

Qué es la dependencia emocional en la pareja, cómo reconocerla, de dónde viene y qué papel puede tener la terapia para trabajarla.

Guida Timoner Rosal

Tres piedras diferentes descansan sobre una roca junto al agua en calma. La imagen simboliza que la psicología, la psiquiatría y la psicoterapia son enfoques distintos que pueden complementarse.

21 de julio de 2026

Psicólogo, psiquiatra y psicoterapeuta: ¿cuál es la diferencia?

Psicólogo, psiquiatra, psicoterapeuta... ¿cuál es la diferencia y a quién acudir? Te lo contamos con claridad, sin tecnicismos innecesarios.

Guida Timoner Rosal

Bosque en penumbra donde un claro iluminado rompe la oscuridad. Simboliza que, incluso en la depresión posparto, existe un camino hacia la recuperación.

18 de julio de 2026

Depresión posparto: señales y cómo pedir ayuda

Qué es la depresión posparto, en qué se diferencia del baby blues, señales que a veces pasan desapercibidas y cómo pedir ayuda, también si eres el padre o la pareja.

Guida Timoner Rosal

Un bosque nocturno cubierto de niebla, atravesado por un haz de luz. Simboliza la calma que permanece incluso en los momentos de mayor inquietud.

16 de julio de 2026

Terrores nocturnos en niños: qué son y cómo actuar

Qué son los terrores nocturnos en niños, en qué se diferencian de las pesadillas y qué puedes hacer durante un episodio, con la mirada integradora de Alenar.

Guida Timoner Rosal

Una pequeña planta con las hojas rotas y deterioradas intenta crecer entre piedras y hojas secas. Simboliza el impacto del acoso escolar y la capacidad de seguir adelante con el apoyo adecuado.

11 de julio de 2026

Acoso escolar: guía para familias

Qué es el acoso escolar, cómo se diferencia de un conflicto normal, señales de alerta, pautas para actuar en familia y cuándo pedir ayuda psicológica, incluido el ciberbullying.

Guida Timoner Rosal

Una hoja seca flota sobre la superficie tranquila de un lago que refleja las montañas del fondo. La imagen simboliza la atención plena y la capacidad de permanecer en el momento presente con calma.

9 de julio de 2026

Mindfulness: qué es y para qué sirve

Qué es el mindfulness, de dónde viene y qué dice la ciencia sobre sus beneficios, explicado dentro del enfoque integrador de Alenar.

Guida Timoner Rosal

Una flor silvestre de umbela destaca al atardecer sobre un paisaje natural. Simboliza cómo pequeñas partes conectadas forman un conjunto armonioso, como ocurre en la inteligencia emocional.

7 de julio de 2026

Inteligencia emocional: qué es y cómo desarrollarla

Qué es la inteligencia emocional, cuáles son sus componentes y cómo puedes desarrollarla para mejorar tu bienestar y tus relaciones.

Guida Timoner Rosal

Remolino de hojas sobre agua tranquila que simboliza cómo la atención y los estímulos se reorganizan constantemente en el TDAH.

4 de julio de 2026

TDAH en niños y adolescentes: señales y cómo acompañar

El TDAH es uno de los trastornos del neurodesarrollo más frecuentes en la infancia. Te contamos qué es, sus señales en niños y adolescentes, los mitos más comunes y cómo acompañar desde casa.

Guida Timoner Rosal

Árbol con raíces profundas junto a un lago en calma. Las raíces simbolizan el apego seguro y la base emocional desde la que construimos nuestras relaciones.

2 de julio de 2026

Tipos de apego: qué son y cómo influyen en tus relaciones

Qué es la teoría del apego, cuáles son sus cuatro estilos y cómo influyen en tus relaciones de pareja, amistad y trabajo en la vida adulta.

Guida Timoner Rosal

Una gran roca encajada en una pared casi vertical simboliza el peso invisible del burnout y el esfuerzo constante por mantenerse. Una metáfora visual del desgaste profesional y la tensión sostenida.

30 de junio de 2026

Burnout: señales de alerta y qué hacer

El burnout o síndrome de desgaste profesional es más que cansancio: es un agotamiento que afecta a la motivación, la identidad y la capacidad de seguir. Te explicamos qué es, cómo reconocerlo y qué puedes hacer.

Guida Timoner Rosal

Árbol inclinado por el viento bajo un cielo nublado con un rayo de luz al fondo. Simboliza la fortaleza para mantenerse en pie frente a la ansiedad.

27 de junio de 2026

Ansiedad en adolescentes: señales y cómo acompañarles

La ansiedad en adolescentes tiene formas propias de manifestarse. Aquí encontrarás cómo reconocer las señales de alerta y cómo acompañar sin añadir presión.

Guida Timoner Rosal

Rocas que emergen del mar formando un camino irregular hacia el horizonte. Simbolizan que el duelo no avanza en línea recta, sino paso a paso, con avances y retrocesos.

25 de junio de 2026

Las fases del duelo y cómo transitarlas

El duelo no sigue un camino lineal. Descubre qué son las fases del duelo, por qué el modelo de Kübler-Ross tiene límites y cuándo puede ayudarte la terapia.

Guida Timoner Rosal

Vista aérea de varios ríos que confluyen en un único cauce a través de un paisaje natural. La unión de las corrientes simboliza la integración de diferentes enfoques en una comprensión más amplia y coherente.

23 de junio de 2026

Qué es la psicoterapia integrativa (y por qué importa)

Si te has perdido entre nombres de enfoques terapéuticos, aquí te explicamos qué es la psicoterapia integrativa, por qué no existe «la mejor terapia» y cómo se traduce en la forma de trabajar en Alenar.

Guida Timoner Rosal

Piedra grande junto a una piedra pequeña en la orilla de una playa, mientras las olas las rodean suavemente.

20 de junio de 2026

Rabietas: cómo acompañarlas sin perder la calma

Las rabietas son normales en el desarrollo infantil. Descubre qué ocurre en el cerebro de tu hijo y cómo acompañarle con calma durante estos momentos.

Guida Timoner Rosal

Piedra aislada rodeada por espacio ordenado en arena zen, evocando límites personales, serenidad y asertividad.

18 de junio de 2026

Qué es la asertividad y cómo desarrollarla

La asertividad es la capacidad de expresar lo que necesitas de forma directa y respetuosa, sin anularte ni pasar por encima de los demás.

Guida Timoner Rosal