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Psicología, bienestar y salud emocional

Un árbol permanece en pie junto a una rama caída al atardecer, simbolizando la pérdida y la continuidad de la vida durante el duelo infantil.

27 de agosto de 2026

Duelo infantil: cómo acompañar a un niño ante una pérdida

Cómo entienden la muerte los niños según su edad, qué palabras ayudan a explicarla y cuándo el duelo infantil necesita apoyo psicológico.

Guida Timoner Rosal

Una flor crece en una grieta de una roca junto al mar, simbolizando la capacidad de sanar y volver a crecer después de una ruptura amorosa.

25 de agosto de 2026

Superar una ruptura: cómo vivir el duelo amoroso

Por qué una ruptura de pareja duele tanto, qué fases suele atravesar el duelo amoroso y qué ayuda de verdad a superarlo, desde la mirada integradora de Alenar.

Guida Timoner Rosal

Silueta de la isla de Mallorca formada en una superficie de piedra natural, iluminada suavemente por la luz del sol. La isla simboliza la búsqueda de un espacio cercano y adecuado para encontrar el acompañamiento psicológico que necesitamos.

22 de agosto de 2026

Cómo elegir psicólogo en Mallorca: guía práctica

¿Buscas psicólogo en Mallorca? Te contamos qué mirar -colegiación, especialización y encaje personal- para elegir bien y dar el paso con más confianza.

Guida Timoner Rosal

Un árbol muestra una antigua cicatriz en su tronco, rodeado de raíces y musgo en un bosque tranquilo. La imagen simboliza cómo una experiencia del pasado puede dejar una huella que sigue influyendo en el presente.

20 de agosto de 2026

Qué es un trauma y cómo afecta al presente

Un trauma no siempre viene de una catástrofe. Te contamos qué es, cómo puede seguir afectando al presente y cómo se trabaja en terapia.

Guida Timoner Rosal

Un sendero de bosque cruza un pequeño puente de madera y continúa hacia una zona iluminada. La imagen simboliza el acompañamiento y el camino de un niño o niña hacia el bienestar emocional.

18 de agosto de 2026

Cuándo llevar a un niño al psicólogo

Señales emocionales, conductuales y escolares que ayudan a saber si conviene llevar a un niño o niña al psicólogo, y qué esperar en la primera consulta infantil.

Guida Timoner Rosal

Una gota de agua cae sobre una superficie tranquila y crea ondas concéntricas. La imagen simboliza la atención al momento presente y la toma de conciencia, elementos centrales de la terapia Gestalt.

15 de agosto de 2026

Qué es la terapia Gestalt

La terapia Gestalt pone el foco en el aquí y ahora y en la persona como un todo. Descubre su origen, sus principios y para qué puede ayudarte.

Guida Timoner Rosal

Piedras apiladas junto a unas flores que crecen entre las rocas frente al mar, como metáfora de unos límites firmes que protegen y permiten crecer sin dejar de cuidar.

13 de agosto de 2026

Cómo poner límites a los hijos con firmeza y calma

Un límite bien puesto no quita cariño: lo da. Cómo poner límites a los hijos con firmeza y calma, sin gritos ni castigos, y qué dice la evidencia sobre por qué funcionan.

Guida Timoner Rosal

Una delicada flor crece entre piedras junto a un espejo que refleja su imagen, como metáfora de la autoestima y de la forma en que aprendemos a mirarnos y valorarnos.

11 de agosto de 2026

Qué es la autoestima y cómo se construye

La autoestima no es un eslogan de autoayuda: es la valoración que hacemos de nosotras mismas, con raíces en la infancia y en nuestros vínculos. Qué es, cómo reconocerla y cómo se trabaja en terapia.

Guida Timoner Rosal

Pequeña planta con flores blancas que crece entre las grietas de una superficie de hormigón, como símbolo de resiliencia y superación.

8 de agosto de 2026

Qué es el EMDR y cómo se usa en terapia

El EMDR es una técnica de psicoterapia con respaldo científico para trabajar recuerdos traumáticos. Descubre en qué consiste y cómo se aplica en sesión.

Guida Timoner Rosal

Castellano Una hoja seca permanece atrapada entre delicados hilos de una telaraña. La imagen simboliza cómo el estrés puede mantenernos bloqueados incluso cuando queremos avanzar.

6 de agosto de 2026

Estrés: cuándo deja de ser una respuesta normal

Cortisol disparado, cabeza que no para, cuerpo que no descansa. Cuándo el estrés es útil, cuándo se cronifica y qué ayuda de verdad.

Guida Timoner Rosal

Un arroyo se divide de forma natural en varios pequeños cauces que avanzan entre piedras y vegetación. La imagen simboliza que cada niño o niña con autismo sigue un camino de desarrollo único.

4 de agosto de 2026

TEA: señales tempranas del autismo infantil

El TEA es una condición del neurodesarrollo que se manifiesta de forma muy distinta en cada niño o niña. Te contamos qué señales tempranas pueden aparecer, qué mitos conviene desmontar y cómo puede ayudar el acompañamiento psicológico.

Guida Timoner Rosal

Un nudo tenso en una cuerda simboliza la sensación de tensión física y mental propia de la ansiedad. La imagen representa cómo el cuerpo y la mente pueden sentirse bloqueados cuando la preocupación se mantiene en el tiempo.

1 de agosto de 2026

Síntomas de ansiedad en el cuerpo y en la mente

Taquicardia, tensión en el pecho, rumiación, irritabilidad... Cómo reconocer los síntomas de ansiedad en el cuerpo y en la mente, y cuándo pedir ayuda.

Guida Timoner Rosal

Piedras lisas forman un camino sobre aguas tranquilas hacia el horizonte. La imagen simboliza el recorrido terapéutico, donde paciente y terapeuta construyen juntos el camino paso a paso.

30 de julio de 2026

Psicólogo en Manacor: cuándo es el momento de pedir ayuda

¿Te preguntas si es el momento de ir al psicólogo? Te contamos las señales que conviene atender, en adultos y en niños, y cómo trabajamos en Alenar, en Manacor.

Guida Timoner Rosal

Olas rompiendo con fuerza contra unas rocas bajo un cielo oscuro. La imagen simboliza cómo la ira necesita encontrar una forma segura de expresarse para recuperar la calma.

28 de julio de 2026

Cómo gestionar la ira sin que te desborde

La ira es una emoción con una función clara: te avisa cuando algo te ha afectado. Te contamos qué la provoca, qué pasa cuando se reprime y cómo empezar a gestionarla sin explotar ni tragártela.

Guida Timoner Rosal

Montón de piedras equilibradas junto al mar con una piedra separada. Simboliza cómo el adolescente necesita tomar distancia sin dejar de formar parte de su base familiar.

25 de julio de 2026

Adolescencia: cómo acompañar los cambios emocionales desde casa

Qué ocurre en el cerebro adolescente, por qué se alejan un poco de la familia y cómo acompañar los cambios emocionales de esta etapa con más calma en casa.

Guida Timoner Rosal

Dos árboles unidos por una enredadera en un bosque iluminado por una luz suave. La imagen simboliza cómo un vínculo puede convertirse en dependencia cuando limita el crecimiento individual.

23 de julio de 2026

Dependencia emocional en la pareja: señales y qué hacer

Qué es la dependencia emocional en la pareja, cómo reconocerla, de dónde viene y qué papel puede tener la terapia para trabajarla.

Guida Timoner Rosal

Tres piedras diferentes descansan sobre una roca junto al agua en calma. La imagen simboliza que la psicología, la psiquiatría y la psicoterapia son enfoques distintos que pueden complementarse.

21 de julio de 2026

Psicólogo, psiquiatra y psicoterapeuta: ¿cuál es la diferencia?

Psicólogo, psiquiatra, psicoterapeuta... ¿cuál es la diferencia y a quién acudir? Te lo contamos con claridad, sin tecnicismos innecesarios.

Guida Timoner Rosal

Bosque en penumbra donde un claro iluminado rompe la oscuridad. Simboliza que, incluso en la depresión posparto, existe un camino hacia la recuperación.

18 de julio de 2026

Depresión posparto: señales y cómo pedir ayuda

Qué es la depresión posparto, en qué se diferencia del baby blues, señales que a veces pasan desapercibidas y cómo pedir ayuda, también si eres el padre o la pareja.

Guida Timoner Rosal

Un bosque nocturno cubierto de niebla, atravesado por un haz de luz. Simboliza la calma que permanece incluso en los momentos de mayor inquietud.

16 de julio de 2026

Terrores nocturnos en niños: qué son y cómo actuar

Qué son los terrores nocturnos en niños, en qué se diferencian de las pesadillas y qué puedes hacer durante un episodio, con la mirada integradora de Alenar.

Guida Timoner Rosal

Una pequeña planta con las hojas rotas y deterioradas intenta crecer entre piedras y hojas secas. Simboliza el impacto del acoso escolar y la capacidad de seguir adelante con el apoyo adecuado.

11 de julio de 2026

Acoso escolar: guía para familias

Qué es el acoso escolar, cómo se diferencia de un conflicto normal, señales de alerta, pautas para actuar en familia y cuándo pedir ayuda psicológica, incluido el ciberbullying.

Guida Timoner Rosal

Una hoja seca flota sobre la superficie tranquila de un lago que refleja las montañas del fondo. La imagen simboliza la atención plena y la capacidad de permanecer en el momento presente con calma.

9 de julio de 2026

Mindfulness: qué es y para qué sirve

Qué es el mindfulness, de dónde viene y qué dice la ciencia sobre sus beneficios, explicado dentro del enfoque integrador de Alenar.

Guida Timoner Rosal

Una flor silvestre de umbela destaca al atardecer sobre un paisaje natural. Simboliza cómo pequeñas partes conectadas forman un conjunto armonioso, como ocurre en la inteligencia emocional.

7 de julio de 2026

Inteligencia emocional: qué es y cómo desarrollarla

Qué es la inteligencia emocional, cuáles son sus componentes y cómo puedes desarrollarla para mejorar tu bienestar y tus relaciones.

Guida Timoner Rosal

Remolino de hojas sobre agua tranquila que simboliza cómo la atención y los estímulos se reorganizan constantemente en el TDAH.

4 de julio de 2026

TDAH en niños y adolescentes: señales y cómo acompañar

El TDAH es uno de los trastornos del neurodesarrollo más frecuentes en la infancia. Te contamos qué es, sus señales en niños y adolescentes, los mitos más comunes y cómo acompañar desde casa.

Guida Timoner Rosal

Árbol con raíces profundas junto a un lago en calma. Las raíces simbolizan el apego seguro y la base emocional desde la que construimos nuestras relaciones.

2 de julio de 2026

Tipos de apego: qué son y cómo influyen en tus relaciones

Qué es la teoría del apego, cuáles son sus cuatro estilos y cómo influyen en tus relaciones de pareja, amistad y trabajo en la vida adulta.

Guida Timoner Rosal

Una gran roca encajada en una pared casi vertical simboliza el peso invisible del burnout y el esfuerzo constante por mantenerse. Una metáfora visual del desgaste profesional y la tensión sostenida.

30 de junio de 2026

Burnout: señales de alerta y qué hacer

El burnout o síndrome de desgaste profesional es más que cansancio: es un agotamiento que afecta a la motivación, la identidad y la capacidad de seguir. Te explicamos qué es, cómo reconocerlo y qué puedes hacer.

Guida Timoner Rosal

Árbol inclinado por el viento bajo un cielo nublado con un rayo de luz al fondo. Simboliza la fortaleza para mantenerse en pie frente a la ansiedad.

27 de junio de 2026

Ansiedad en adolescentes: señales y cómo acompañarles

La ansiedad en adolescentes tiene formas propias de manifestarse. Aquí encontrarás cómo reconocer las señales de alerta y cómo acompañar sin añadir presión.

Guida Timoner Rosal

Rocas que emergen del mar formando un camino irregular hacia el horizonte. Simbolizan que el duelo no avanza en línea recta, sino paso a paso, con avances y retrocesos.

25 de junio de 2026

Las fases del duelo y cómo transitarlas

El duelo no sigue un camino lineal. Descubre qué son las fases del duelo, por qué el modelo de Kübler-Ross tiene límites y cuándo puede ayudarte la terapia.

Guida Timoner Rosal

Vista aérea de varios ríos que confluyen en un único cauce a través de un paisaje natural. La unión de las corrientes simboliza la integración de diferentes enfoques en una comprensión más amplia y coherente.

23 de junio de 2026

Qué es la psicoterapia integrativa (y por qué importa)

Si te has perdido entre nombres de enfoques terapéuticos, aquí te explicamos qué es la psicoterapia integrativa, por qué no existe «la mejor terapia» y cómo se traduce en la forma de trabajar en Alenar.

Guida Timoner Rosal

Piedra grande junto a una piedra pequeña en la orilla de una playa, mientras las olas las rodean suavemente.

20 de junio de 2026

Rabietas: cómo acompañarlas sin perder la calma

Las rabietas son normales en el desarrollo infantil. Descubre qué ocurre en el cerebro de tu hijo y cómo acompañarle con calma durante estos momentos.

Guida Timoner Rosal

Piedra aislada rodeada por espacio ordenado en arena zen, evocando límites personales, serenidad y asertividad.

18 de junio de 2026

Qué es la asertividad y cómo desarrollarla

La asertividad es la capacidad de expresar lo que necesitas de forma directa y respetuosa, sin anularte ni pasar por encima de los demás.

Guida Timoner Rosal