Psicòloga a Manacor: quan és el moment de demanar ajuda

Cercar "psicòloga a Manacor" sol ser el primer pas després de donar moltes voltes al cap. Pot ser que fa setmanes que notis que qualque cosa et pesa més del compte, o que vulguis acompanyar el teu fill o filla en un moment difícil. La pregunta que més es repeteix sempre és la mateixa: és aquest el moment de demanar ajuda?

La resposta curta és que no cal esperar a tocar fons. En aquest article repassam els senyals que convé atendre, tant en persones adultes com en infants i adolescents, com és una primera sessió de teràpia i què trobaràs si decideixes fer el pas a Alenar, el centre de psicologia de Manacor.

Quan és el moment d'anar a la psicòloga?

No cal estar en crisi per anar a la psicòloga. Qualsevol moment en què el malestar emocional interfereix en la teva vida diària, en les teves relacions o en la feina és un bon moment per demanar ajuda professional.

El malestar emocional és molt més freqüent del que solem pensar. L'Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2024 situa en el 35,6 % el percentatge de població espanyola que presenta qualque problema de salut mental, amb l'ansietat i els trastorns de la son com els motius de consulta més habituals a l'atenció primària.

Tot i aquesta xifra, bona part de les persones que ho necessitarien no arriben a demanar ajuda especialitzada, o triguen anys a fer-ho. Un estudi internacional coordinat per l'Institut de Recerca de l'Hospital del Mar, publicat el 2025 a The Lancet Regional Health – Europe, calcula que només una de cada tres persones amb un trastorn mental a Espanya rep qualque tipus de tractament, i que entre les que sí que el reben, tan sols el 12 % segueix una teràpia mínimament adequada (un 28 % en depressió major i un 29,5 % en ansietat).

Darrere d'aquestes xifres hi ha històries semblants: gent que aguanta mesos perquè creu que no és tan greu, o que simplement no sap a qui acudir. Si et reconeixes en qualque cosa d'això, ja tens un senyal de sobres per plantejar-te demanar cita.

Senyals en persones adultes que convé atendre

No fa falta un diagnòstic per començar teràpia. Aquests són alguns senyals freqüents a consulta amb persones adultes:

• Ansietat o preocupació que no baixa encara que intentis distreure't o "pensar en una altra cosa".
• Tristesa, apatia o falta d'il·lusió que s'allarga diverses setmanes.
• Canvis en la son, la gana o l'energia sense una causa mèdica clara.
• Dificultat per gestionar la ràbia, la culpa o el malestar a les relacions de parella o família.
• Sensació d'anar "en pilot automàtic" o desconnectada d'una mateixa.
• Un dol, una ruptura o un canvi vital (canvi de feina, maternitat o paternitat, jubilació) que costa de pair.

Senyals en infants i adolescents que convé atendre

A la infància i l'adolescència, el malestar no sempre s'expressa amb paraules. Sovint apareix al cos o a la conducta:

• Canvis bruscs de caràcter, irritabilitat o aïllament.
• Pors, rebequeries o conductes que abans no apareixien.
• Mal de panxa o de cap recurrent sense causa mèdica.
• Problemes per dormir, malsons freqüents o dificultats a l'escola.
• Retraïment social, conflictes amb amics o una baixada notable del rendiment escolar.

Quan aquests senyals es mantenen en el temps o interfereixen en el dia a dia de l'infant, val la pena consultar amb una psicòloga infantojuvenil. Com més aviat s'acompanyi, més fàcil sol ser el procés, tant per a l'infant com per a la família.

Què passa a la primera sessió (per perdre la por a fer el pas)

Una de les raons per les quals es posterga demanar cita és la por a allò desconegut. La primera sessió no té res d'examen: és un espai per explicar què et duu a consulta, amb calma i sense pressió. La psicòloga escolta, pregunta i comença a entendre la teva situació i què necessites en aquest moment. També és la teva oportunitat per demanar com es treballa i decidir si et sents còmoda per continuar.

No hi ha cap compromís de continuïtat més enllà del que tu decideixis. El ritme del procés el marca cada persona, i tot el que es parla a consulta queda protegit per la confidencialitat.

Psicòloga a Manacor: què trobaràs a Alenar

Alenar - Psicologia i salut és un centre de psicologia a Manacor especialitzat en dues àrees: la psicoteràpia d'adults i la psicoteràpia infantojuvenil, amb la implicació de la família quan qui hi acudeix és un infant o adolescent.

Feim feina des d'un enfocament integrador: combinam eines de distints models de la psicoteràpia actual (teràpia sistèmica, EMDR, IFS, mindfulness, teràpies contextuals o de tercera generació, trauma i aferrament, teràpia de joc) segons el que cada persona necessita, sense encaixar ningú en un únic mètode. L'objectiu és acompanyar des de l'arrel del que preocupa, en un espai càlid, segur i sense judicis.

Ens trobaràs al carrer de sa Fàbrica, 49, 1r, a Manacor (Illes Balears), amb atenció de dilluns a dijous de 10:00 a 13:00 i de 15:00 a 20:00, i els divendres de 10:00 a 13:00. Atenem persones de Manacor i de tota la comarca de Llevant, encara que també rebem consultes d'altres zones de Mallorca.

Fer el primer pas no sempre és fàcil, però no l'has de fer tota sola. Si notes que qualque cosa et pesa, ens pots escriure i explicar-nos què et duu a consulta.

Si prefereixes conèixer abans com feim feina amb adults o amb infants i adolescents, pots consultar els nostres serveis.